目次 ーーーーー 1．タバコは良くないです。 2．身体への影響 3．対処するには？ 4．大事なお知らせ ーーーーー 1．タバコは良くないです。 「実は僕、タバコ吸っているんですよね。」 僕がシンスプリントのサポートを していた方と電話コンサルをしていた時…

読んでいただきありがとうございます。 今回は、本当に大事なお話が あってこの記事を書いています。 社会人ランナーさんは 今後のランニング生活のために しっかりと読んでほしいです。 実は、今までおよそ500名ものの シンスプリントで悩むランナーさんを …

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 さっそくなのですが、 あなたはいつもシューズを 選ぶ時に、どのようなことを考えて 選んでいますか？ 僕もランニングをしていて たくさんのランナーさんとお会いしますが、 …

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 高校生のあなたは、 シンスプリントになったことは ありますか？ 僕は高校一年生の時に、 シンスプリントは発症してしまい 毎日身体に痛みが残ってイライラしながら 走ってい…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 夕方のランニングを終わって シャワーを浴び、 いつものように晩御飯を 作ろうとすると、 「………何作ろう…。」と 何もメニューが思い浮かばず 手が動かなくなるように静止し、 …

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 今回は高校1年生のときから シンスプリントに悩んでいた ある女の子の話をしたいと思います。 去年の10月くらいに、急に シンスプリントになってしまいました。 駅伝も近く、…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 普段のランニングで いつもより走る距離を伸して 走ってみると、 急に痛みが出てくるようになり せっかく調子が良かったのに、 気持ちがダダ下がりしてしまい 楽しくなくなっ…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 中学2年生の時から シンスプリントにはなっていて、 そのときには、痛みはそこまで 感じてはいなかったが、 高校に進学して陸上部に入り、 1年生の最初の夏ですねの痛みが 急…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 普段、自分自身でケアをしている方でも ランニング後にすねの痛みが 急に強くなってしまい、 歩くこともできなくなり いつもの走る道で、 少し足を引きずりながら 家に向かっ…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 いきなりですが、 あなたはランニング中に しっかりと足の指を使って 地面をつかむことができていますか？ ランニング中は呼吸やタイムのことが 気になってしまうので、 なか…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 シンスプリントを発症させてしまい、 ストレッチやヨガなども自分で 「何か良いこと書いてないかな？」と 調べてやっていましたが、 一時的に、その時だけは 痛みがなくなった…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 少し昔の話をしたいと思います。 僕が高校生の時に、 病院がすごく遺憾に思えるようなことが あったことを覚えています。 病院に行っても雑に診察されてしまい、 さっさと終わ…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 部活の練習中に、 ほんとうに痛くてスピードが 出せなくて走れないのに、 周りのチームメイトや友達から 仮病だとかサボりだとか 言われるようになってしまって、 精神的にも…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 GWから痛みが続いてしまい、 それでも無理に走ってしまったため 痛みが発症時よりも 明らかに強くなってしまった…。 ７月になり、病院に行ってみたところ やはりシンスプリン…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 シンスプリントになってから すねの痛みがいつも気になってしまい なかなか練習を集中して 行う人はいませんか？ いますよね？ 今このブログを読んでいる あなたですよ。 今回…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 去年の７月にランニングを 始めるようになりました。 中学の頃に駅伝をやりましたが、 陸上部でもない上に、 陸上経験は特にありませんでした。 そのせいかランニングを始めた…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 陸上競技場で４００ｍの インターバルをしていたときに 左すねに痛みを感じるように なってしまい、 家に帰ってアイシングをして、 シンスプリントだと確信したので そこから…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 今、高校１年生で 中学の頃まではサッカーをしていて 高校から陸上の長距離を 頑張っている子の話を 今回はしたいと思います。 その子の高校は都大路にも 出場しているような…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 ランニング中にはあまり痛みを 感じにくくなってきたが、 朝起き上がる時にすねが ズキッと痛みが出てきてしまう…。 いつもと同じように 走り終わった後に しっかりとストレッ…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 良く運動や練習を始める際に 走り始めが１番痛みが出てくる ような経験はありませんか？ シンスプリントの痛みは 走り始めは痛い人もいれば 走った後に痛みが出てくる人も い…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 新しく買ったシューズが 実際に履いてみるとかなり窮屈で、 走りにくさにつながってしまうほど 圧迫感を感じた経験はありませんか？ 今までのシューズは 問題なく走れていたの…

読んでくれてありがとう！ 脱シンスプリントランナーのアキトです！ みんなは部活の練習が終わった後は どのようなアフターケアをしていますか？ ストレッチやアイシング、 もしくは着替えなどで時間がなくて ほとんどできない人も いるのではないでしょうか…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 週に１回、２回ほど継続的に ランニングをされている方で、 ５ｋｍ地点を超えてくると いつもすねに痛みを感じてしまう…。 痛みを感じたその日から だいたい３日間は、 足から…

読んでくれてありがとう！ 脱シンスプリントランナーのアキトです！ 今回は部活の顧問の先生が 厳しくてなかなか病院に行けない人に 何かしらのアドバイスをしようと思い、 ブログを書いています。 なかなか病院に行けない子は このブログを読んでいただける…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 シンスプリントになってから 完全に痛みがなくなってから また走り始めよう。と 思ったりしていませんか？ たしかになかなか痛みがとれない 時間が続いてしまうと、 不安にな…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 今回は運動している方やランナーさん、 筋トレをされる方などが 頻繁に飲んでいるであろう、 プロテインの危険性について ご紹介したいと思います。 プロテインを飲んでいる方…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 シンスプリントを発症してから 痛みが治まったり、再発したりと 何回もこの流れを繰り返して いないだろうか？ このケガを「初心者病」などとも 言われており、 ランニングを…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 ランナーのあなたは 「脂肪が身体に悪いもの」だと 思ってはいないだろうか？ 自分も普段走っている時に 他のランナーの方を 見ていても、 かなり身体が細いように 見える方も…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 この時期になると、 猛暑が続いてしまうので、 なかなかランニングも 以前より走れなくなりますよね。 人によっては、 汗をたくさんかきすぎて 体重が３ｋｇ減った方も いらっ…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 シンスプリントの痛みが 何年も長続きしてしまい、 ランニングの時に痛むのはもちろん、 日常生活でも支障がでてしまう… ランニングがきっかけで 起こしてしまったケガによっ…