読んでくれてありがとう！ 脱シンスプリントランナーのアキトです！ みんなは部活の練習が終わった後は どのようなアフターケアをしていますか？ ストレッチやアイシング、 もしくは着替えなどで時間がなくて ほとんどできない人も いるのではないでしょうか…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 週に１回、２回ほど継続的に ランニングをされている方で、 ５ｋｍ地点を超えてくると いつもすねに痛みを感じてしまう…。 痛みを感じたその日から だいたい３日間は、 足から…