2021-02-01から1ヶ月間の記事一覧
アキトです！ ロードで10ｋｍ走っている時に 8ｋｍ地点から痛みが出てきたが、 そのまま続行して、 10ｋｍを走りきったところ 今も治らないほどの痛みになり 3月にハーフマラソンを走ろうと 思っていたのに、 このままだと参加できそうに なくなってしまい …
アキトです！ 僕のサポート生の方で ロードでペースを上げる練習を されていたときに、 ペースが上がるにつれて 着地のタイミングで膝に痛みが出てきて 最後は歩くことすら できないほどの痛みに なってしまったという 相談をいただきました。 たしかに、 ロ…
アキトです！ 今回は、 ポイント練習の時に 後半の周回からペースが 遅くなってしまって、 焦ってスピードを上げてしまって シンスプリントの痛みが ひどくなってしまった あなたのために 痛みが出てこないように 変えていくための「考え方」について ご紹介…
アキトです！ 怪我でまだ走れない状態の この時期こそ、 やっておくべきことについて 二つ目をご紹介します。 それは、 タイトルにも書いているように 食生活の改善です。 僕は今までに インスタの投稿やTwitterの配信などでも ランナーさんやアスリートさん…
先が見えないと、つらいですよね… 今までは、しっかりと走れていて ハーフマラソンにも 出ようと思っていたのに このままだとおそらく間に合わない。 週に2回もリハビリに通っているのに 痛みに変化がほとんどなくて 「5分のジョグなら大丈夫ですよ。」 と言…
アキトです！ まだまだ寒い日が続いていますね。 風邪などは引かれないように 気をつけてくださいね！ さて、今回は 先日公式LINEに追加された方限定で 配信させていただきました、 無料テキストに関する感想を いくつかいただきました。 その中でも、 「怪…
アキトです！ 今回は、 肩甲骨が固まったままで なかなか可動域が広がらない あなたのために、 日々のランニング前の ストレッチを行うことで 可動域を広げることができる 方法についてご紹介します！ 肩の可動域が狭いと 腰痛の原因になってしまうことも あ…
アキトです！ ランナーさんのツイートの コメントを見ていて 気づいたことなのですが、 この寒い時期になると ランニング中に 寒さで耳が痛くなることが 多いみたいですね。 たしかに僕も、 身体が温まっても 耳だけ冷たいことが よくあります。 寒さもまだ…
アキトです！ ランナーさんのツイートの コメントを見ていて 気づいたことなのですが、 この寒い時期になると ランニング中に 寒さで耳が痛くなることが 多いみたいですね。 たしかに僕も、 身体が温まっても 耳だけ冷たいことが よくあります。 寒さもまだ…
アキトです！ 毎日仕事で忙しく 仕事後にランニングをして 家にたどり着くのは21時… 練習会で走れたことが嬉しくて、 ニコニコしながら家に帰ると 晩ご飯を食べていなかったので 何か食べようと思っても。 正直、この時間から 料理を自分で作るのは好きでは…
アキトです！ 毎日仕事で忙しく 仕事後にランニングをして 家にたどり着くのは21時… 練習会で走れたことが嬉しくて、 ニコニコしながら家に帰ると 晩ご飯を食べていなかったので 何か食べようと思っても。 正直、この時間から 料理を自分で作るのは好きでは…
アキトです！ 健康目的で始めたランニングが 今ではタイムを追い求めるほどの マラソンランナーに自分を 変えてくれました。 しかし、マラソンに 出ることになってからは まるで実業団のような練習に… それにともなって 走る前にストレッチをサボっていた 私…
