アキトです！ 怪我でまだ走れない状態の この時期こそ、 やっておくべきことについて 二つ目をご紹介します。 それは、 タイトルにも書いているように 食生活の改善です。 僕は今までに インスタの投稿やTwitterの配信などでも ランナーさんやアスリートさん…

先が見えないと、つらいですよね… 今までは、しっかりと走れていて ハーフマラソンにも 出ようと思っていたのに このままだとおそらく間に合わない。 週に2回もリハビリに通っているのに 痛みに変化がほとんどなくて 「5分のジョグなら大丈夫ですよ。」 と言…

アキトです！ まだまだ寒い日が続いていますね。 風邪などは引かれないように 気をつけてくださいね！ さて、今回は 先日公式LINEに追加された方限定で 配信させていただきました、 無料テキストに関する感想を いくつかいただきました。 その中でも、 「怪…

アキトです！ 今回は、 肩甲骨が固まったままで なかなか可動域が広がらない あなたのために、 日々のランニング前の ストレッチを行うことで 可動域を広げることができる 方法についてご紹介します！ 肩の可動域が狭いと 腰痛の原因になってしまうことも あ…