肩に力が入らないようにしたいあなたへ
アキトです！
練習でジョグをしているときに
肩に力が入らないように
意識して走っているのに、
気がつくと肩に力が入っていて
腕の振りが悪くなっていることが
なかなか良くならない…💦
自分自身では力を抜いているのに
途中から自然と力が入ってしまうので
リラックスして走りたい…😭
ジョグの時ってどうしても
走ることに集中してしまうから
肩に力が入っていることに
気がつきにくくて、クセが
取れないですよね😥
周りの人から言われてやっと
気づくことができるのが現状。
人間が走っている時は
上半身と下半身は連動して
動くようにできています。
下半身なら大丈夫！と
思っていると大間違いです。
腕の振りが不自然であると
シンスプになる可能性も
グッと高くなってしまいます😥
この投稿を見ることで
ジョグの時に無意識になっても
肩に力が入っていない状態で
ジョグを続けることができ、
シンスプになる確率も下がり
練習に集中して走れるように
なるので、
県大会に向けて全力で
練習できうようになります！
肩に力が入ってしまう人は
走っている時に
こぶしを握っていることが
共通点として1つあります。
なんとか振ろうと頑張ってしまい
無意識に脇が空いてしまい
肩に力が入ることに繋がります。
そのようになっている人は、
ひじを後ろに引くこと
このことを意識して見てください
そうすることで自然と
脇を閉めれるようになって
力が入ることを防ぎます。
しっかりと意識して走ると
かなり変わってきますので、
実践していきましょう！
次は、
緊張して自信を持って走れない
あなたへ向けたブログに
なっています！
レースの時に緊張してしまって
全力を出せないあなたは
このブログを読んでください！
↓
