アキトです！ あなたはランニングが 終わった後は、 いつも何を飲んでますか？ お茶、水、スポーツドリンク… 様々なものがありますが、 せっかく飲むなら身体に効果的なものを 取り入れたいと思ったことはありませんか？ ランニングが終わった後は あなたの…

アキトです！ このコロナの時期は 大会もほとんどなくなってしまい モチベーションを上げることが できなくなっていませんか？ たしかに僕もコロナになって ランナーさんのランニングの記録が 少なくなってしまい 僕も走る気がなくなってきました 大会という…

アキトです！ あなたはランニングが 終わった後には、 いつも何を食べていますか？ ランニングに関わらず 運動した後はつらい身体になっており あなたのつらい身体にとって食事は 非常に重要になってきます。 理由は、運動後は 体内のエネルギーが枯渇してお…

アキトです！ 今回は、多くのランナーさんの 悩みのタネでもある 足底筋膜炎のケア法について ご紹介致します！ 僕のLINEサポートを受けている マラソンランナーさんの中で 「かれこれ、 2年近く悩んでいます…」 と相談された方がいらっしゃいました。 その…

フォーム改善コーチ、アキトです。 市民ランナーさんの中でも ガニ股でお困りの方は いらっしゃいませんか？ いつものように 仲良しのランナーさんと 近所の大きな運動公園で マラソンのための練習をしていた時に、 一緒に走っている時に 「結構ガニ股なんで…

目次 ーーーーー 1，運動後はお腹が減る 2，食べるなら〇〇 3，実はどこでも入手可能 4，高校生のあなたへ ーーーーー 1，運動後はお腹が減る 「今日も部活後に筋トレもして、 プロテインも飲んで、下校時間ギリギリ…」 生徒指導の先生にせかされながら 学校…

目次 ーーーーー 1，どうして寒さ対策をするのか？ 2，〇〇が冷えると走りに影響が出てくる 3，走る前から準備はできますよ！ 4，まずは簡単なあの方法から ーーーーー 1，どうして寒さ対策をするのか？ 先日、夕方にランニングを していた時のことでした。 …