朝ランのために、あと一時間早起きする方法
アキトです！
このコロナの時期は
大会もほとんどなくなってしまい
モチベーションを上げることが
できなくなっていませんか？
たしかに僕もコロナになって
ランナーさんのランニングの記録が
少なくなってしまい
僕も走る気がなくなってきました😭
大会という「目標」がなくなって
しまったことで
ランニングをやめてしまう人が
どうしても増えているのは現実です。
よくお悩みで聞くことが
朝ランニングの継続が止まってしまった
というツイートを見かけます。
今はたしかに1月の終盤。
まだまだ早朝は寒い日が
続いていますよね。
そんな極寒の早朝に
早起きできない人が続出しているのです！
「4時に起きて、走ろうと思っていたのに
二度寝の睡魔に負けて7時に…」
そういった経験をしたことは
ありませんか？
そのままその日が
ダラダラとした生活になって
そんな自分も嫌になったしまう…
ランニングが大好きなのに
朝に弱い人にとっては
つらいことだと思います。
今回は、
朝の4時にどうしても起きたい
あなたのために、
僕流の早起きテクニックについて
ご紹介致します！
この方法を実践することで
パッ！と布団から脱出することができ
気分も上がり、気持ちよく
走ることができるので、
朝からフレッシュな気持ちで
ストレスも感じにくく笑顔で入れる
最高の1日を手に入れることが
できるようになります。
この早起きテクニックを
しっかりとマスターすることで
大事なラン友と走る約束も
集合時間の10分前に到着して
ゆっくりとウォーミングアップを
することができるので、
万全なコンディションの状態で
一緒にランニングをしたり
練習会に参加することができます！
しかし、
このテクニックをマスターできなければ、
あなたは朝ランニングの
遅刻常習犯になってしまうようになり、
「よし、明日の朝こそは走ろう！」と
勢いよく決意しても
それは果たされなくなり、
だただらけた状態で
Twitterに流れてくる他のランナーさんの
ランニングの記録を見るだけの
傍観者になってしまい、
さらにモチベーションが下がってしまい
自粛明けのマラソン大会にも
今まで一番悪いタイムを
出してしまうかもしれません…
そうならないように
しっかりと実践しましょう！
その方法とは、
起きてすぐに
「水」を飲むことです！
起きてすぐに水を飲むことで
腸の働きが活動を始めるので
脳に指令が入るようになり
眠気も覚めるようになります。
起きてすぐに
台所に行くのはめんどう…
そう思うあなたは、
枕の近くにペットボトルの水を
用意しましょう。
そうすることで
起きてすぐにその場で水を
飲むことができるようになるので
簡単に飲めて、目も覚ますことができます！
ぜひ、実践されてくださいね！
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最近、怪我が多く
走ることができていない…😭
あなたの怪我の原因は
ランニングの走り方である
「フォーム」が原因に
なっているかも…
Twitterフォロワー約5000人！
Instagramフォロワー約3000人！
実践者約1000人越え！
「フォーム」を改善して、
ランニングを気持ちよく走るための
秘密のメソッドは…
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