緊張して自信を持って走れないあなたへ

アキトです！

記録会の時は緊張せず

自分の全力を出して

良いタイムを出せているのに、

大会本番になると緊張して

自分の実力を出すことができず

負けてしまうことがある…😭

顧問の先生からも

「なんで自信を持って走らないんだ！」

と言われてしまって悔しい！

練習の時や記録会の時には

自信を持って走ることができるのに

大会やレース本番になると

やっぱり緊張してしまって

本来の力が出なくなるよね💦

自分でも「自信を持って走りたい！」

と思っているのに未だに緊張が

なくならない状態が続いてしまう…😭

このブログで紹介する

方法を実践することで、

本番でも緊張することなく

自信を持って走れるようになり

ずっと目標にしていた県大会にも

強豪校に独占されることなく

自分の記録を残すことができて、

憧れていた表彰台に立つことが

できて、もう嬉しいどころじゃない

達成感を味わうことができます！

しかし、このままこの方法を

知らないままレースに挑むと

インターハイ本番でも緊張感が

ほぐれないまま、少し固まった状態で

走ることになってしまい、

自分の実力も出せないまま

引退してしまうかもしれません…😭

本番になると緊張してしまう
最大の原因としては、

「その会場の雰囲気にあなたが
十分になれていないこと」が
大きく関わっているのです。

自分の学校でレースをするのと
知らない会場で走るのは
感覚が大きく変わりませんか？

人間の精神的な面でも
環境が急に変わってしまうと

その変化に対応しきれずに
心配になってしまいます。

それならば、
陸上の場合どんなことを
意識すると良いと思いますか？

それは、

本番を想定した
レースを何度も練習することや

会場に早く到着して会場の
雰囲気になれておくこと

が必要になってきます。

本番で「またこのレースかよ！😆」
と余裕を持てるほど時間を
かけて行うことが大事になります！

他の競技者のレースを見て
イメージトレーニングをすることも
緊張緩和につながります！

ぜひ、

実践していってくださいね！

読んでいただき

ありがとうございました！