肩甲骨を緩める、簡単な方法
アキトです！
今回は、
肩甲骨が固まったままで
なかなか可動域が広がらない
あなたのために、
日々のランニング前の
ストレッチを行うことで
可動域を広げることができる
方法についてご紹介します！
肩の可動域が狭いと
腰痛の原因になってしまうことも
あるので注意してくださいね。
そもそも肩の可動域が
狭くなってしまう原因は、
腰や背中などの筋肉の硬化や
同じ動作を繰り返してしまうことも
原因の一つだけ考えられています。
なので、ランニングを行う前後で
しっかりとほぐしておくことが
重要になります。
参考の動画を見つけましたので、
実践してみると良くなります。
僕がやってみた感想
脇の下が裂けるかと思いました。笑
まだまだ僕も硬いことが分かったので
良かったです。
一緒に頑張ってケアをしていきましょうね！
