思いっきりスピードを出せない…
読んでいただきありがとうございます。
脱シンスプリントランナーのアキトです。
部活の練習中に、
ほんとうに痛くてスピードが
出せなくて走れないのに、
周りのチームメイトや友達から
仮病だとかサボりだとか
言われるようになってしまって、
精神的にも嫌になって
落ち込んでいませんか？
シンスプリントの周りの人から
なかなか理解されにくいケガであり
経験者にしかわからない
つらさを持っているケガでもあります。
早いスピードで走ろうとすると、
当たり前のようにすねが
痛くなって、
集中力も欠けてしまう…。
シンスプリントが原因で
チームメイトとも関係が
悪くなってしまったり、
自分自身も練習の面でも
精神的な面でも、
すでにボロボロになって
自殺まで考えることがある…。
シンスプリントは、
そこまで追い込んでしまう
恐ろしいケガなのです。
今回はその命すら
脅かしてしまうほどのケガを
毎日のケアで少しずつ快調へと
向かうようにする、
筋繊維の回復を早め、
すねの痛みを感じにくくして
走る時にも集中力が切れないように
変えていく、
シンスプリント専用の
マッサージについて紹介します。
休むしかないと思っていた
あなたのその痛いすねも、
歩く時はもちろん、走っても
痛くない状態に変化していき、
痛みに悩むことなく、
走ることに集中できるようになり、
以前のように競技に集中して
走ることができるようになります。
しかし、
ここでこの記事を閉じてしまえば
あなたはすねの痛みに
悩み続けることになってしまい、
先生はチームメイトからも
変な目で見られるようになってしまい、
楽しいはずの部活も
全く楽しめなくなってしまうので、
あなたの夢のような高校生活が
シンスプリントが原因で
最悪な思い出として
残ってしまうかもしれません。
なので、
絶対に治していきましょう。
それでは、ご紹介します。
シンスプリントケア
専用マッサージ
赤のラインで印を
つけているところを中心に
もみほぐしていきます。
痛みがあまりにも強く
抑えることもできない人は
軽く流すだけでも
効果は実感できます。
骨の横側に沿って
少しずつ上から下に
もみほぐしていきましょう。
アキレス腱辺りの筋肉は
固まっていることが多いので
少し強めにすることも
おすすめです。
今回は以上です。
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また、
この記事を読んでいる高校生で
すねのケガであるシンスプリントを
発症している可能性がある方は
この下の記事も読んでください。
そのすねの痛みを放置すると
あなたは疲労骨折になってしまい
走れなくなってしまう可能性があります。
そうならないためにも
この記事を読むことをお勧めします。
あなたのシンスプリントの悩みが
解決するでしょう。
青文字を押すと、表示されます。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
(追伸)
もしかしたら、
この記事を読んでも
「自分はきっと大丈夫。」だと
思っていませんか？
実は、シンスプリントは
そのように安心している方に
よく起こったりしています。
走れない・痛みが続く
といった悩みに発展しない内に
僕に相談をしてほしいです。
青文字を押すと、表示されます。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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これからの部活の練習も
もし、シンスプリントになると
楽しみと同じくらいの
痛みを味わうことになります。
はたして、
それは楽しいのでしょうか？
僕もシンスプリントを発症した時から
週に10ｋｍは走っていますが
もしシンスプリントの痛みがあると
考えると、
絶対と言っていいほど
つらい思いをすると思います。
そんな悲しい部活性に
なってほしくないです。
これから、
あなたのシンスプリントを治して
楽しい高校生ライフを
送っていきましょうね。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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