「走ってもいい」は嘘ですよ？
読んでいただきありがとうございます。
脱シンスプリントランナーのアキトです。
すねの痛みであるシンスプリントを
病院や整骨院で診断された方で、
「走っても良い」と言われた
経験はありませんか？
僕も高校生を時には、
シンスプリントになっても
特に何も言われることがなく
普通に走って良いと言われていました。
しかし、
いつになっても足の痛みは
変わらないまま
時間だけが過ぎていきました。
また、
毎日ランニングを続けている方は、
「休めない」という理由が
すねの痛みを悪化させているようです。
その結果、足に痛みが残ったまま
波を食いしばり、我慢をしながら
走っている方もいらっしゃいます。
シンスプリントは本来は
休足するほどの怪我です。
無理をすると、悪化するのは
当たり前のことだったのです。
もし、
シンスプリントを付き合いながら
ランニングを続けるとしたら、
絶対に守ってほしいことがあります。
これを守らなければ、
ランニングを続けることは不可能に
なってしまうでしょう。
また、痛みで集中力も
切れやすくなってしまい、
タイム更新や長い距離を
走ることも不可能になります。
その守ってほしいこととは、
睡眠時間の確保
人間の身体は寝ている間に
故障部位のメンテナンスが
行われています。
この時の時間、
つまり睡眠時間が足りなくなってしまうと
すねの痛みはどんどん悪化してしまい
耐えられない痛みになってしまいます。
まず、
睡眠時間を７時間は
確保するようにしましょう。
今回は以上です。
また、
この記事を読んでいる社会人ランナーの方で
すねのケガであるシンスプリントを
発症している可能性がある方は
この下の記事も読んでください。
そのすねの痛みを放置すると
あなたは疲労骨折になってしまい
走れなくなってしまう可能性があります。
そうならないためにも
この記事を読むことをお勧めします。
あなたのシンスプリントの悩みが
解決するでしょう。
下の青文字を押すと、記事が見れます
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
もしかしたら、
この記事を読んでも
「自分はきっと大丈夫。」だと
思っていませんか？
実は、シンスプリントは
そのように安心している方に
よく起こったりしています。
走れない・痛みが続く
といった悩みに発展しない内に
僕に相談をしてほしいです。
下の青文字を押すと、記事が見れます
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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これからのランニング生活
もし、シンスプリントになると
楽しみと同じくらいの
痛みを味わうことになります。
はたして、
それは楽しいのでしょうか？
僕もシンスプリントを発症した時から
週に10ｋｍは走っていますが
もしシンスプリントの痛みがあると
考えると、
絶対と言っていいほど
つらい思いをすると思います。
そんな悲しいランナーに
なってほしくないです。
これから、
あなたのシンスプリントを治して
良いランニング生活を
送っていきましょうね。
下の青文字を押すと、記事が見れます
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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読んでいただき
ありがとうございました。
