フライパン一つでできる一人暮らしレシピ
読んでいただきありがとうございます。
脱シンスプリントランナーのアキトです。
今回は
一人暮らしのランナーの方にオススメしたい
フライパン一つでできてしまう
簡単ランナーご飯をご紹介します。
いつも自分で作っているので
同じものになってしまう…。
なんていう経験はありませんか？
また、自分で作ってしまうと
バランスの取れていない料理に
なってしまう人も多いと思います。
今回は、
すでに何人もの方々から好評を
いただいてきたレシピをご紹介します。
この記事をしっかりと最後まで
読むことによって
バランスの取れる料理を知り、
今後の食生活にもつなげることができ、
日々のランニングやマラソン大会でも
好調を保つことができるようになるため
より一層ランニングを楽しむことが
できるようになります。
また、あなたの体は
あなたが口にした物でできています。
もし、
バランスの取れていない
中途半端な食事を続けていると、
あなたは体の内部から
徐々に機能が低下していき、
ランナーとして走ることが不可能になる可能性も
出てくるようになってしまいます。
そらならないように
しっかりと読んでいってくださいね。
それでは、ご紹介いたします。
フライパン一つでできる
最強のランナー飯
アキト流 フライパン焼きうどん
(材料)
・うどん 1玉
・豚肉 1人前
・キャベツ 1／8個
・もやし 1／2袋
・チンゲンサイ 1／2個
・にんじん 1／3本
・塩コショウ 少々
・粒状だし 少々
・サラダ油
(作り方)
1．フライパンにサラダ油を引いて
にんじん、豚肉を先に炒めます。
2．次に他の野菜を加えて、
少ししっとりするまで炒めます。
3．うどんを水で少しほぐしていれます。
4．塩コショウと粒状だしで味をつけたら
完成です。
自分もランニング後に作ったりする一品です。
ランチにもおすすめですね。
また、
この記事を読んでいる方で
すねの痛みの原因であるシンスプリントで
悩んでいる方は、
この記事もお読みください。↓
https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
