スポーツドリンクが飲めない方へ
読んでいただきありがとうございます。
脱シンスプリントランナーのアキトです。
この時期になると、
暑さで大量の汗をかくように
なるので、
スポーツドリンクなどでの
水分補給は絶対に、
必要になってきますよね。
しかし、
社会人ランナーの方の中には
スポーツドリンクは甘すぎて
受け付けないと言う方も
いらっしゃいます。
今回はそんなランナーさんの
ためにスポーツドリンクに代わる
ある飲み物をご紹介します。
この飲み物を知っておく事で
大量の汗をかくこの季節でも
しっかりと水分補給を
行うことができるので、
想像以上に水分を必要とする
筋肉のケアにつなげることも
できるようになるため、
走っている時の
急激な喉の渇きに襲われることも
防ぐことができるようになり、
ストレスをかかえずに
走るようになれます。
また、
スポーツドリンクには
たくさんの糖分が含まれているので、
人によっては、
虫歯になってしまう危険性も
かなりあります。
しかし、
この飲み物には虫歯になる可能性は
ほとんどありませんので、
虫歯の心配もする必要が
なくなります。
しかし、
ここでこの記事を閉じてしまえば、
あなたはこれからのランニングで
水分が圧倒的に足りなくなってしまい
脱水症状で道に倒れてしまい、
そのまま気づかれずにいると、
最悪死に至る可能性も
出てきてしまいます。
また、
人間の身体のほとんどが
水分によってできています。
もし、
ランニングが原因で
身体の水分が足りない状態が
続いてしまうと、
身体の中の臓器などにも
様々な影響が出てくると、
言われています。
なので、
しっかりとこの記事を
読んでくださいね。
その飲み物とは、
「麦茶」です。
麦茶には、
身体の温度を下げる効果を持っており、
ランニング中の上昇する体温を
優しく下げてくれるようになります。
また、他の茶類とは違い、
カフェインを含んでいないので、
利尿作用も働かないので、
身体の水分を体温を下げる汗に
積極的に利用することが可能に
なります。
スポーツドリンクが飲めない方は
「麦茶」を飲むことを
心がけましょう。
今回は以上です。
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また、
この記事を読んでいる社会人ランナーの方で
すねのケガであるシンスプリントを
発症している可能性がある方は
この下の記事も読んでください。
そのすねの痛みを放置すると
あなたは疲労骨折になってしまい
走れなくなってしまう可能性があります。
そうならないためにも
この記事を読むことをお勧めします。
あなたのシンスプリントの悩みが
解決するでしょう。
青文字を押すと、表示されます。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
(追伸)
もしかしたら、
この記事を読んでも
「自分はきっと大丈夫。」だと
思っていませんか？
実は、シンスプリントは
そのように安心している方に
よく起こったりしています。
走れない・痛みが続く
といった悩みに発展しない内に
僕に相談をしてほしいです。
青文字を押すと、表示されます。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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これからのランニング生活
もし、シンスプリントになると
楽しみと同じくらいの
痛みを味わうことになります。
はたして、
それは楽しいのでしょうか？
僕もシンスプリントを発症した時から
週に10ｋｍは走っていますが
もしシンスプリントの痛みがあると
考えると、
絶対と言っていいほど
つらい思いをすると思います。
そんな悲しいランナーに
なってほしくないです。
これから、
あなたのシンスプリントを治して
良いランニング生活を
送っていきましょうね。
青文字を押すと、表示されます。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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