すねの痛みが止まない方へ
こんばんは。アキトです。
今回は僕も経験したことで、
シンスプリントの治療途中の方に多く起こる、
すねの違和感の残りについて
ご紹介いたします。
これは、シンスプリントに関わらず
他の関節のケガでも起こることで
人によっては、
1年以上残る方もいらっしゃいます。
この記事を読むことで
あなたはそのしつこく残る痛みに
悩むことがなくなり、
ランニングを楽しむことができ
サブ4やサブ3への達成にも
近づくことができます。
しかし、
この記事を読まなければ
この違和感が残ることによって
ランニングに集中できなくなったり
やる気の低下に繋がってしまうことも
起こってしまい、
目標としていた
ランニングの距離を走りきれなかったり
マラソンでも全くと言っていいほど
更新をすることができなくなってしまいます。
それでは、
ご紹介いたします。
ーーーーーーーーーーーー
人間の体は何度も同じ経験をすることで
その痛みを体で覚えることができます。
スポーツでも、
全然意識していなくても体が勝手に反応して
無意識に動いた経験はありませんか？
僕は、ずっとサッカーをしていて
ボールを蹴るときや相手を抜くときに
特に何も考えていませんが
思い通りのプレーをしています。
体が感覚を覚えているからです。
勉強でも同じことが言えます。
最初は手も付けることができなかった問題でも
何度も解くことで慣れて、
簡単に思い出せるようになりますよね。
子どもの頃に
何度も練習していた「足し算」や「かけ算」も
今では一瞬で計算できますよね？
体はこのように
何度も経験することで覚えます。
長期のシンスプリントの患者になると
すねが痛みを覚えやすくなってしまうので
治ったと分かっていても、痛みを
感じてしまうことがあります。
実際に僕がシンスプリントのケアの
サポートをしている方の中でも
この感覚になっている方も
いらっしゃいます。
この状態が続く場合は、
以前の痛みのない足の感覚を意識することで
改善することができるようです。
痛みなくスイスイと走れていた頃を
思い出してみて下さい。
その頃の感覚を意識して
走ることで痛みのない自分の足を
取り戻すことができます。
ぜひ、試してみて下さい。
読んでいただき、
ありがとうございました。
また、
この記事を読んでいる社会人ランナーの方で
すねのケガであるシンスプリントを
発症している可能性がある方は
この下の記事も読んでください。
そのすねの痛みを放置すると
あなたは疲労骨折になってしまい
走れなくなってしまう可能性があります。
そうならないためにも
この記事を読むことをお勧めします。
あなたのシンスプリントの悩みが
解決するでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
もしかしたら、
この記事を読んでも
「自分はきっと大丈夫。」だと
思っていませんか？
実は、シンスプリントは
そのように安心している方に
よく起こったりしています。
走れない・痛みが続く
といった悩みに発展しない内に
僕に相談をしてほしいです。
ーーーーーーーーーーーーー
https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
ーーーーーーーーーーーーー
これからのランニング生活
もし、シンスプリントになると
楽しみと同じくらいの
痛みを味わうことになります。
はたして、
それは楽しいのでしょうか？
僕もシンスプリントを発症した時から
週に10ｋｍは走っていますが
もしシンスプリントの痛みがあると
考えると、
絶対と言っていいほど
つらい思いをすると思います。
そんな悲しいランナーに
なってほしくないです。
これから、
あなたのシンスプリントを治して
良いランニング生活を
送っていきましょうね。
ーーーーーーーーーーーーー
https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
読んでいただき
ありがとうございました。
