朝食でその1日は決まってしまう
こんばんは。アキトです。
九州にほうは豪雨の影響が
かなり出ていますね…。
皆さんのご無事をお祈りしています。
他の地域の方も、
今回のような豪雨が起こった場合
早めの行動を取ってくださいね。
さて、今回は
タイトルにもありますように
朝食でその1日が決まることについて
ご紹介していきたいと思います。
この記事を読むことによって
あなたの明日からの1日が良いものになり
ランニングもお仕事も
快調に進んでいくでしょう。
また、
今まで朝食を摂っていなかった方も
今回の記事を参考にして
実践することで、
今までの不調がまるで嘘に感じるほど
体が良く働き、自分の思うように
活動することが可能になります。
しかし、
ここでこの記事を閉じてしまうと
あなたはこれからも朝食の効果を
得ることができなくなってしまい、
周りの人が快調に暮らす中
自分だけ常に体が動かないような
生活を続けることになってしまいます。
そうならないように
ぜひ実践してみてください。
それでは、ご紹介いたします。
皆さんはまず、
朝食がどのような効果を持っているのか
ご存じですか？
朝食を摂ることで
・体温を取り戻す
・血糖値の安定
・筋肉の保持
など
様々な効果を持っているのです。
一見たいしたことのないように
感じるかも知れませんが、
これらの効果はランナーにとっては
必要不可欠なことなのです。
他のことは忘れても、
この事だけは覚えておいてください。
もし、朝食をとらないと
・集中力や記憶力の低下
・血糖値の急変動
・自律神経の乱れ
・筋肉量の減少
このような最悪のことが起こってしまいます。
しかし、社会人の方は時間がない方も多く
朝食の時間を確保することが難しい方も
いらっしゃると思います。
でも、そんなに難しいことではないのです。
そのような方でも
家を出る前にパンを1つ食べるだけでも
全くもって変わるはずです。
食パン1枚でも良いので
ぜひ朝食をとるように
心がけてみてくださいね。
読んでいただき
ありがとうございました。
最後に1番大事なお知らせをします。
この記事を読んでいる社会人ランナーの方で
すねのケガであるシンスプリントを
発症している可能性がある方は
この下の記事も読んでください。
そのすねの痛みを放置すると
あなたは疲労骨折になってしまい
走れなくなってしまう可能性があります。
そうならないためにも
この記事を読むことをお勧めします。
あなたのシンスプリントの悩みが
解決するでしょう。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
もしかしたら、
この記事を読んでも
「自分はきっと大丈夫。」だと
思っていませんか？
実は、シンスプリントは
そのように安心している方に
よく起こったりしています。
走れない・痛みが続く
といった悩みに発展しない内に
僕に相談をしてほしいです。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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これからのランニング生活
もし、シンスプリントになると
楽しみと同じくらいの
痛みを味わうことになります。
はたして、
それは楽しいのでしょうか？
僕もシンスプリントを発症した時から
週に10ｋｍは走っていますが
もしシンスプリントの痛みがあると
考えると、
絶対と言っていいほど
つらい思いをすると思います。
そんな悲しいランナーに
なってほしくないです。
これから、
あなたのシンスプリントを治して
良いランニング生活を
送っていきましょうね。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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読んでいただき
ありがとうございました。
