最も効果の出るアイシング方法
こんばんは。アキトです。
今回は僕がシンスプリントを
ケアしていく上で
特に大事にしている
アイシングの方法についてご紹介します。
実際に僕のサポートを受けて
シンスプリントが完治された方でも
このアイシングが1番効いたと
声をいただける程のものです。
このケア法を実践することによって
あなたのシンスプリントの発症のリスクを
大幅に無くすことができます。
シンスプリントの発症を防ぐことができれば
いつものランニングを変わらず楽しく
続けることができるため
ダイエットやストレス発散を目的に
走っている方も自分の思うように
走ることができます。
しかし、
ここでこの記事を閉じてしまうと
あなたのすねは知らぬ間に
痛みをかかえるようになってしまい
シンスプリントが発症すれば、
歩くだけでも痛みを覚え
満足いくまで走ることは不可能に
なってしまいます。
それにより、
減らそうと思っていた体重も増加し、
ストレスもたまり続けるので
何も楽しくない人生を
送ることになってしまうでしょう。
そうならないように
しっかりと実践してくださいね。
それでは、ご紹介いたします。
用意するもの
・紙コップ
・水
紙コップに水を7分目まで入れて、
冷凍庫に入れて冷やして下さい。
紙コップの底が持ち手になるように
紙コップを破いて下さい。
＊表面を軽く平らにしておくと
やりやすいです。
すねの痛い場所を中心に
冷やしていくと痛みが軽くなってきます。
足の下にタオルなどを敷いておくと
水で床が濡れるのを防げます。
今回は以上です！
また、
この記事を読んでいる社会人ランナーの方で
すねのケガであるシンスプリントを
発症している可能性がある方は
この下の記事も読んでください。
そのすねの痛みを放置すると
あなたは疲労骨折になってしまい
走れなくなってしまう可能性があります。
そうならないためにも
この記事を読むことをお勧めします。
あなたのシンスプリントの悩みが
解決するでしょう。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
もしかしたら、
この記事を読んでも
「自分はきっと大丈夫。」だと
思っていませんか？
実は、シンスプリントは
そのように安心している方に
よく起こったりしています。
走れない・痛みが続く
といった悩みに発展しない内に
僕に相談をしてほしいです。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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これからのランニング生活
もし、シンスプリントになると
楽しみと同じくらいの
痛みを味わうことになります。
はたして、
それは楽しいのでしょうか？
僕もシンスプリントを発症した時から
週に10ｋｍは走っていますが
もしシンスプリントの痛みがあると
考えると、
絶対と言っていいほど
つらい思いをすると思います。
そんな悲しいランナーに
なってほしくないです。
これから、
あなたのシンスプリントを治して
良いランニング生活を
送っていきましょうね。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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読んでいただき
ありがとうございました。
参考動画⬇️
