あなたの体は、常に水を欲しています。
こんばんは。アキトです。
今回はあなたの体は
水をたくさん飲むことにより
肥満や体調不良を防ぐことで
長生きできることをご紹介します。
「はい？」と思った方も
いらっしゃると思います。
どのようなことが詳しく説明すると
水を毎日2リットル飲むだけでも
あなたの体は大きく変化します。
それでは、なぜ、
水を飲む必要があるのでしょうか？
人間の体は体外から水を入れることにより
体内の古い水を取り替え
交換することができます。
人間の体内の細胞の代謝には、
水を必要としますが、
その時に体内にある古い水より
新しい新鮮な水の方が良い効果を
発揮します。
痩せることにも
水を飲むことは効果を発揮します。
痩せたいのなら
質の良い水をたくさん飲みましょう。
水をたくさん飲むと、
それによって単純に血中の糖の濃度が薄まり
それだけで血糖値が下がります。
糖尿病の患者さんが
「すぐに喉が渇いて水が飲みたくなる」
というのは、上がった血糖値が下げようと
活動する体の自然な欲求でもあります。
血糖値が上がり過ぎないようにすることが
肥満防止の第1歩であることを考えれば
水はたくさん飲んだ方が良いことが
わかると思います。
また、コントレックスなどの硬水には
便秘を予防する効果もあります。
便秘症の方は硬水を飲んだ方が
良いでしょう。
今回は以上です。
そして最後に大事なお知らせがあります。
この記事を読んでいる社会人ランナーの方で
すねのケガであるシンスプリントを
発症している可能性がある方は
この下の記事も読んでください。
そのすねの痛みを放置すると
あなたは疲労骨折になってしまい
走れなくなってしまう可能性があります。
そうならないためにも
この記事を読むことをお勧めします。
あなたのシンスプリントの悩みが
解決するでしょう。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
もしかしたら、
この記事を読んでも
「自分はきっと大丈夫。」だと
思っていませんか？
実は、シンスプリントは
そのように安心している方に
よく起こったりしています。
走れない・痛みが続く
といった悩みに発展しない内に
僕に相談をしてほしいです。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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これからのランニング生活
もし、シンスプリントになると
楽しみと同じくらいの
痛みを味わうことになります。
はたして、
それは楽しいのでしょうか？
僕もシンスプリントを発症した時から
週に10ｋｍは走っていますが
もしシンスプリントの痛みがあると
考えると、
絶対と言っていいほど
つらい思いをすると思います。
そんな悲しいランナーに
なってほしくないです。
これから、
あなたのシンスプリントを治して
良いランニング生活を
送っていきましょうね。
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https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/05/19/224347
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読んでいただき
ありがとうございました。
参考文献
医者が教える食事術 最強の教科書
著作者 牧田善二 さん
