読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 マラソンやランニングで長い距離を 走っていると、 足のふくらはぎや太ももの筋肉が つりやすくなって 少しずつ走るペースが落ちていることは ありませんか？ 足がつりそうに…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 ランナーのあなたは走った後に たまにご飯を作ることがめんどうになって インスタント食品やスナック菓子などを 食べていませんか？ リカバリーを徹底していない、 栄養の取れ…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 普段欠かさずストレッチをしているが、 あまり柔らかくならない… 身体が硬い方にはよくある悩みでは ないでしょうか？ そのまま身体が硬いままで ランニングを続けていると、 …

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 日々のお仕事や家事などで 疲れが溜まってしまって、 負担をかかえたままの身体で走っている方も いらっしゃるのではないでしょうか？ そのような状態が続き、 なかなか本調子…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 今回は30代、40代のランナーの方に 是非とも実践してほしい 食前キャベツ習慣というものを ご紹介いたします。 まず、ランナーの方でも 今まで特に目立ったスポーツや運動を …

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 夏本番になり、 ランナーの方は滝のような汗を かきながら走っているはずです。 そのときに一緒にランニングをしている ランニングポーチにも 大量の汗がついてしまいますよね…

読んでいただきありがとうございます。 脱シンスプリントランナーのアキトです。 今回は、 梅雨明けのこの時期に気をつけたい 夏に1番多い症状についてご紹介いたします。 やっと梅雨が明けてきましたね。 今年の雨はほとんどが記録的で 大きな川が氾濫した…