コレステロール値は食事だけでは変わらない

こんばんは！アキトです！

今回はコレステロール値について紹介します！

この記事を読むことによって、

普段コレステロールを意識していない方も

コレステロールの関係性を知ることが

できます！

自分の身体の中でコレステロールが

どのような影響を及ぼしており、

どのような危険が出てくるのかを

しっかりと知っていきましょう！

「コレステロール値が高いから卵や肉を控えてください」

40歳近くになると、

医者からこのような指導を受ける人が

増えます。

特に女性では、

閉経とともにコレステロール値が上がります。

しかし、

あまり気にする必要はありません。

というのも、コレステロール値の大半は肝臓で

作られており、

食事によるものは1割程度なのです。

つまり、

食事によってコレステロール値を

コントロールしよういう努力は

ほとんど報われません。

一口にコレステロールと言ってもいろいろ

あり、LDLやAGE化LDLが大きな問題と

なっています。

だから、

コレステロールについては

多様なアプローチが必要。

心配な人はきちんとした検査を受けるべきで、

「食事で解決しよう」と

ムキにならないことです。

もちろん、食べ過ぎはいけませんが、卵や肉に

も優れた栄養素がたくさん含まれていますので、おかしな規制はかけないで、

ちゃんと食事をしましょう。

今回は以上です！

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よろしくお願いします！

また、
シンスプリントの痛みで悩んでいて治したい方や
シンスプリントにならないように予防したい方は
下の記事を読んでほしいです！
https://akito0531.hatenablog.com/entry/2020/02/13/092558
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それではまた次回！