牛乳を飲むのは危険？！
こんばんは！アキトです！
最近はコロナウイルスの影響で
どんどん世の中が落ちこんで
しまってますね…
マスクも十分ではないので
付けれない人も多いのでは
無いかと思います。
でも、
この今が踏ん張り時です。
この状況を乗り越えて
いきましょう！
さて、
今回のテーマは豆乳について
お話ししたいと思います。
まず、
皆さんは普段は豆乳を飲んでいますか？
たくさん飲んでいる人もいれば
そうで無い人もいらっしゃると思います。
でも、
この豆乳には様々な効果があるのです。
牛乳ではなく、豆乳を飲んだ方が良いと
言われるほどでもあるんですね！
その意外な秘密を
今回紹介していきたいと思います！
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まず、
一番最初に牛乳についていくつか
お話をしたいと思います。
実は、牛乳は
長年発がん性が疑われている食材
なんです。
牛乳には、乳糖をいう糖質が含まれており
それなりに血糖値を上げるといわれています。
また、
牛乳の過剰摂取がガンに関係していると
いう報告も上がっているそうです。
本来、乳牛は放牧されて自然の牧草を
食べているのが理想ですが、
大量生産のため牛舎に閉じ込められ
小麦やトウモロコシなどを中心とした
餌を与えられます。
その餌は肺国から輸入した
遺伝子組み換えの餌の可能性もあります。
それらの影響が乳に出ないことは考えにくく
さまざまな病気の原因になると
言われています。
特に大腸ガンとの関係が疑われています。
これらの説は、まだ確定していませんが
はっきりと否定することもできません。
否定できない限りは多飲しないほうが
良いでしょう。
おそらく、
皆さんが牛乳に期待していることは
「カルシウムをとって骨粗鬆症を予防したい」
といったことでしょう。
実は、
カルシウムの吸収にはマグネシウムも
欠かせませんが、
牛乳にはマグネシウムがほとんど含まれず、
期待している効果があるかは
かなり怪しいです。
こうした理由から
豆乳は勧められています。
抗酸化作用があるイソフラボンを
多く含む大豆から作られた豆乳は
完璧を言っていいほど優れた食品です。
効果があることがわかっています。
ちなみに、
抗酸化作用がある抹茶と混ぜて
「抹茶豆乳」にして飲むこともおすすめです。
ぜひ試してみてください！
読んでいただきありがとうございました！
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それでは、
また次回もお楽しみに！
